Może nie tak od razu na duże ilości, ale też nie bardzo powoli. Aktualnie mam 400g węgla to tak, dużo? :-) i apropo węgli : podziwiam Was chłopaki, że na nich funkcjonujecie. Dodałem pieprz i wzdęcia mniejsze, ale kurva tak się nie da żyć. Dziś z rana rozwolnienie (zasługa białego ryżu lepkiego jak mniemam), wczoraj po zjedzeniu ryżu w pracy [...]
Siema, własnie wróciełm z uczelni, jednak jutro też bede miał pielgrzymkę do promotora- ale juz na szczęście ostateczną bo tylko z podpisaniem pracy. W droge zabrałem 2 posiłki 1. 100 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł 2. 80 gr ryzu + 120 gr piersi + 2 jaja + brokuł Suple z dzisiaj: Rano: porcja cm nox- 8 kapsli pózniej dojdzie pare supli [...]
[...] osatni tydzieńtestu i że muszę dać z siebie wszystko. Teraz mam inne godziny pracy i ćwiczę w godiznach między 20 a 22 Postanowłem na bary zapodać sobie wstepne zmęczenie mięsniowe i do tego zrobic bic z tricem. BARY: 1Podciaganie gryfu łamanego do brody: 6x 20-8powt ciężar: 15kg,20kg,25kg.30kg,35kg,40kg 2Unoszenie w przód sztangi prostej: [...]
[...] Przedoostatni dzień treningowy testu Teraz już jestem po kolacji i po treningu to musze napisać ze juz poprostu jestem zmeczony treningami, czuje ze potrzebuje teraz przynajmniej z tydzien jak nie dwa przerwy od siłki ... Juz nie mam tej swiezosci tego zawziecia i czuje sie osłabiony. Dooobra koniec już uzalania sie nad soba Trening: Klata z [...]
Po jakim czasie stosowania Tamoxifenu powinienem spodziewać się jakiejkolwiek poprawy ? Narazie stosuje go już 20 dni po 20 mg. Przeczytałem w tym artykule, że może to trwać nawet 12 miesięcy, tyle że może coś się zmienić jak np: po 6 miesiąch nie bedzie zadnych efektow ??? Kupiłem tamox na 2 miesiące i po tym dokupie jeszcze na 2 miesiące, nie [...]
Tu nie chodzi o zadne dziewczynki, tylko ja sie poprostu zle z tym czuje. Mam gruczoły po 1 cm wiec nie jest to zbyt widoczne spod koszulki, ale bez juz w miare jest i przedewszystkim klatka wygląda fatalnie bo im wiecej cwicze tym bardziej zwisa, a nie chce rezygnowac z cwiczen. A poza dziewczynkami są jeszcze popieprzeni koledzy. Ja na szczescie [...]
[...] tranvit, Mg, Zn, witD Picie: woda, kawa, zielona, pokrzywa, Warzywa: marchew surowa, rzodkiewka biala, Lopatka daje sie we znaki, wiec uczciwie zrobilam tylko to, w czym nie przeszkadzala. W ogole jakos strasznie duzo ludzi dzi bylo, sprzety pozajmowane - prawie na wszystkim musialam sie z kims dzielic, prosic, pytac. Nie wiem czy to jakis [...]
Dzis DT. Fajnie bylo. Chwile urozmaicane roznymi zjawiskami na sali, ale ogolnie moje rzetelnie zrobione. Przyszlo np dziewcze piekne, zgrabne, swietne proporcje, z miejscem na miesnie, ale w rozpuszczonych wlosach i chyba zapomniala spodni i koszulki |-) Ale zgrabna byla, gorzej z poruszaniem sie na biezni :) Napoje: kawa, woda, sok warzywny [...]
13 luty 2015 Głupio mi to pisać ale dzień znów z tych nie najlepszych:-| Samopoczucie porażka i psychicznie i fizycznie. Nie wiedziałam ze myślenie to taki pożeracz energii. Często mam tak ze jak już się wkręcę w naukę i szkolenia to występuje przeładownie wiedza i w pewnym momencie padam jakbym przebiegła maraton a czaszka i mózg pulsuje jakby [...]
9 marca 2015 Ogólnie dzisiejszy dzień był jednym wielkim nieporozumieniem. Od samego rana nie mogłam znaleźć miejsca,wszystko mnie denerwowało a w głowie dudniły mi słowa z wczorajszego dnia od swojego ex... Nie chciałam tego pisać no ale skoro w dzienniku powinny być tez ogólne odczucia to chyba ważne aby i to uwzględnić. Od kilku dni mam podobny [...]
PIERWSZY TYDZIEŃ dieta - perfekcyjnie utrzymana mam parę wątpliwości odnośnie składu posiłków okołotreningowych ale wyłuszczę je w osobnym wpisie za parę dni - na razie się doszkalam aby w miarę możliwości samemu sobie rozwiać pewne wątpliwości aeroby + interwały - zacząłem po raz pierwszy je wykonywać ; pierwsze wrażenie : lepiej się po nich [...]
[...] Ja jem ashwe już sporo czasu rano o wieczorem ale teraz spróbuje zamiast rano jeść po treningu bk gdzieś tam chłopaki wspominali, że ten stres po treningowy łagodzi. Braina nie mam i raczej nie będę go brał teraz. Na ten moment stosuję good tripa i ja takie produkty biorę od rana, lecą 2 kaps po śniadaniu i 1 kaps później. Póki co po tygodniu [...]
[...] biceps ma tylko 42cm?skoro jestes ekspertem w treningach masowych piszesz ze tylko ostre treningi a czytajac twoje wypowiedzi jedyne czego Ci zazdroszcze to siły czytajac niektore tematy dziwne ze gosc z taka wiedza masowo stoi srednio?gdzie problem pogrzebany?nie odbierz tego jako atak bo nie o to chodzi rozmawiamy sobie o wszystkim wiec [...]
WODYN jasne , ciesze sie że sie zajawiliscie , o to mi chodziło zeby ktos rzucil swoje poglady zastosuje sie do czesci porad jakie tutaj otrzymałem.Grzesiu dokladnie o to mi chodziło o czym napisalas i rozumialem to od poczatku bo tez stosuje taki trening od jakiegos czasu i wtedy bedac on bylem bardzo zadowolony generalnie dostałem go od Ciebie;) [...]
HEHEHe dobrze ze wrzuca filmy chociaz wie ze technka dobra ja do konca nie wiem czy dobrze robie czy nie wydaje mi sie ze dobrze ale nie wiem bo musialby ktos to ocenic z boku miesnie czuje ale zawsze jest cos co mozna poprawic szerokosc,ustawienie dloni,gdzie lokcie maja isc itd.itp
Fajny arty nogo są bardzo ważną partią … tak jak piszesz mało tego że są fundamentem naszej budowy to są jedną z większych partii tak jak np. plecy i trzeba je nie wątpliwie trenować a mało tego tym bardziej należy do ich treningu przywiązywać solidną uwagę … Po za tym ta partia dostarcza sporego zastrzyku testosteronu dla [...]
Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]
Ja nie do końca mogę zrozumieć Wasz przekaz. To ze na forum gdzie wszystkie coś robimy ( nie wszystko zasługuje na nazwę trening) wymienimy sobie opinie jaki typ sylwetki się komu podoba - nie ma nic wspólnego z nastolatkami dążącymi do wyglądu Ani Rubik:) Rozumiem, ze jakaś osoba z niedojrzała osobowością nie będzie umiała sobie poradzić z [...]
Ja nie do końca mogę zrozumieć Wasz przekaz. To ze na forum gdzie wszystkie coś robimy ( nie wszystko zasługuje na nazwę trening) wymienimy sobie opinie jaki typ sylwetki się komu podoba - nie ma nic wspólnego z nastolatkami dążącymi do wyglądu Ani Rubik:) Rozumiem, ze jakaś osoba z niedojrzała osobowością nie będzie umiała sobie poradzić z [...]
Nie chciałabym śmiecić w cudzych dziennikach, z Antosem też nie mam ochoty dyskutować - natomiast wrzucam to badanie u siebie bo mimo wszystko uważam, ze jest to jakiś głos w dyskusji IF u kobiet, którego nie można od tak zignorować. Sama staram sie mieć co najmniej 14 godz przerwę od kolacji do śniadania, czasami mi wychodzi, czasami nie. [...]
Test sponsorowany firmy BLASTEX - Masa z canecorso - podsumowanie str.13!
